端午节，是我国的传统节日。端，是“开端”的意思；午，在十二地支中属火，是阳气的极致。端午，意味着一年中阳气最旺的时候开始了。
端午节前后如何才能养阳？《黄帝内经》告诉我们要“夜卧早起，无厌于日”。
站桩打坐练拳养阳气，这个时节除了早睡早起，就是要多利用午时（11—13）修炼，因为这个时间是人体“合阳”的时候，此时通过静修也有利于人体阴阳的转化。
夏天养生重在“养心”，午时就是中午的十一点到下午一点这个时间段。中医方面认为，这个时辰是心经当令的时间点，在我国古代，大家都是通过太阳来推算时辰的，一般午时三刻就是太阳挂在正中央的时候。中医方面认为，午时是一天中阳气最为旺盛的时间点，而午时三刻则是阳气最为旺盛的时间。
午时是身体中气血以及阴阳交替的一个时间点，从人体方面来看，阳气是从子时开始慢慢的滋生，而午时最为旺盛，之后慢慢消退，阴气则是正好相反。所以说，子时以及午时这两个时辰是阳气还有阴气的交汇点。
在午时的时候，心经最为旺盛，所以午时养生方法最重要的就是保护我们的心脏。这个时间段是一天中太阳最烈的点，而气温也到达了一天的最高点。
所以，站桩、打坐是中午养心的最佳方式。在午时的时候能够休息片刻，对于心脏具有很好的保养功效，能够令下午甚至是晚上都精力很好。如果是高血压患者，午休则是更加的重要，不仅能补益身体，同时还有促进消化的效果。不过午休的时间不能太长，练功时间最多不能够超过一个小时，控制在半个小时就可以了。
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