炼气入骨通天地（俯身拱腰法）本法练习的主要部位是脊柱。通天彻地法就是一种以锻炼脊柱为主的内功修炼法，对于练习太极拳者有很...

太极拳弹簧劲之说是今人的创新说法，在古典太极拳理论文献中弹簧劲之雏形亦依稀可见。“随曲就伸”、“气宜鼓荡”、“周身节节贯...

我们先看看整套拳架中有哪些不同类型的桩架。根据两腿承担身体重量及形式不同，可以将桩架结构分为如下四类（开立步、弓步、坐步...

《身形腰顶》身形腰顶岂可无？缺一何必费功夫！腰顶穷研生不已，身形顺我自伸舒。舍此真理终何极？十年数载亦糊涂！...

 你所不知道的太极站桩妙境！老子所说：“清静，为天下正”“不欲故静”，故道家有专门讲静功修炼的《清静经》。（清静经原...

太极是从无极来的，而所谓的“动静之机”，就是说一动就要分虚实，不论是走直线，还是走弧线，都要分虚实；在意识上要分开与合，...

在打拳行功修炼中，不要大把抓，张开五指伸出大巴掌，很难把握“举动轻灵”的功法。其实，太极拳的整体套路中拳并不多，而主要功...

太极尺寸分毫解原文：“功夫先练开展，后练紧凑。开展成而得之，才讲紧凑：紧凑得成，才讲尺、寸、分、毫。由尺住之成功，而后能...

太极拳的运劲要领是什么？古拳谱中反复出现曲“运劲如抽丝”“往复须有折叠，进退须有转换”“要一线串成”，“勿使有缺陷处，勿...

松是练习内功太极拳的基本要求。拳论说：“一举手，一投足，稍一用力即落旁门”。其次，松是练习内功太极拳的基础。“太极拳练到...