双手剑之练功法 
-----因历史的原因，古传的双手剑法现在已经失传，一些传统武术流派中，虽然还有极少数双手剑套路传了下来，...

在陈抟以前,我国未见有“太极图”,亦未形成太极文化形态及其理论体系。自陈抟创绘出“太极图”、“先天方圆图”、“八卦生变图...

武禹襄(1812年～1880年)，一代太极名家，其拳艺传自清代杨禄禅(1799年～1872年)。武禹襄系文人习武，因此，他将文学上“起承转合...

　1.虚领顶劲 　　下颏微收会上顶，精神提起临阵醒。 　　轻灵安舒又活泼，宽胸实腹劲欲火。 　　①下颏微收会上...

立如平准，活似车轮，偏沉则随，双重则滞！这四句又重述太极拳的静动规律和运化方法。“平准”即社会上常用的天秤。旧式的天平是...

这一窍要如在日常行走中运用，则意在尾闾平移。走有多种形式，如平走、爬高、走低、急走、慢走、负重走、提物走等。无论采用何种...

太极拳要变“步”为“桩”，要变“式”为“势”，要拳桩合一。要用神意、用内炁、用身弓腰胯习练拳架。要行拳如流水，要被动不要...

老子说：“天道无亲，常于善人。” 杨式太极拳家杨振基先生说：“功夫是拳上练出来的。”京城太极拳大师杨禹廷告诫后来学子...

骶骨位于脊柱的尾端,在自然界中，动物的尾巴都长在骶骨部位，尾巴起到保持平衡的作用。现代医学研究证明：动物尾巴可以起到保持...

   筑基从何下手的首要问题之一是意守部位（通称守窍），“道不轻传，医不扣门”,守窍之“窍”统称丹田，有上...