长寿而非晚年在卧床、病痛中度过。更要活得健康、愉快！

编按：曾获金氏世界纪录认证为“全球现存最长寿者”的日本人瑞田中加子，于今（2022）年4月19日逝世，享寿119岁。曾2度罹癌、其中一次更在103岁时动过大肠癌手术，体质并非天生强健的她，却保持一辈子头脑清楚，可生活自理，并始终乐观面对人生，她是如何做到？

在田中加子116岁生日时，她曾有感而发地说：“到了这个年纪，还能这样活著真是令人感谢。”获颁金氏世界纪录证书时，被问到“人生最快乐是什麽时候？”她的回答是：“现在！” 

于2019年获得金氏世界纪录，为全世界现存最长寿人瑞的田中加子，1903年出生于日本福冈。根据统计，日本100岁以上的人瑞级长者约有8.6万人，在平均寿命不断延长的现代，绝大多数人可能都希望不只是活得够久，更要活得健康、愉快，而非晚年在卧床、病痛中度过。

田中加子正是如此。她不只活得久，直到度过119岁生日时，她都保持著一定的行动力、生活如常，多数日常事务都能自己完成而不需倚赖他人。2019年福冈市长拜访时曾问她：想要活到几岁？她的回答是：“没想过这个问题啊，我还没打算死呢！”

最爱可乐、不忌甜食 102岁才入住养老院

一般人可能认为，能够活得如此长寿的人瑞，肯定拥有身强体壮的好体质。事实上，田中加子在45岁时曾罹患胰脏癌、第二次更在103岁时因为大肠癌而接受手术，也曾罹患伤寒、胆结石和白内障，却都以惊人的生命力顺利恢复健康。

据说，她在完成大肠癌手术后，医生来探望时说的第一句话是：“我想喝啤酒呢。”

此外，田中加子也不是奉行健康饮食的养生专家，据说她除了喜爱巧克力等甜食，还特别喜欢喝可乐、欧乐纳蜜C（一种营养机能补充饮）等碳酸饮料，和加了糖的咖啡。

田中加子非常爱喝可乐，日本可口可乐公司特别为了祝贺她获得金氏世界纪录，送上印著名...

田中加子非常爱喝可乐，日本可口可乐公司特别为了祝贺她获得金氏世界纪录，送上印著名字的特制版可乐。（出自田中加子推特） 图／取自50+(Fifty Plus)

田中加子入住的安养院员工表示：“加子女士是一位非常活泼，几乎是有点调皮的长辈。”102岁才入住的她，有时候会故意戳戳工作人员的衣服，然后在对方回头时，装作什麽都不知道的表情。

她喜欢和别人聊天、说笑话，住进来之后很快就交到不少朋友，总是笑口常开的开朗个性，让她身边经常自然聚集著人群。对于许多70、80岁的入住者来说，田中加子就像是妈妈一样令人安心的存在，是院内的超人气偶像。

人瑞的长寿秘诀：保有社交能力、喜欢算数学和下棋

负责经营安养院的佐藤美千代观察，会意识到周遭的环境和人事物、具社交性，是长寿的重要秘诀之一。

“加子女士入住这裡10几年来，日常生活能力几乎没有太大变化。即使有时需要助步车的辅助，她也可以不依靠轮椅而自己走路；晚上会自行如厕、洗澡时除了某些较难清洁的部位，也都能自己完成。”

一般来说，到了这个年纪的长者，需要别人喂食才能用餐也是很普遍的事。但田中加子除了会自己拿著餐具就口进食，还会在三餐之外，跟职员说自己想吃零食。“对于外在事物明确表现出要求和欲望，也是一种生命力的展现，在入住的长辈当中，会在固定供应的餐点外要求其他点心的人，就只有加子女士而已。”

此外，田中加子也很喜欢黑白棋，几乎每天早上都要玩上几场。多年来培养出的实力，从安养院内的所有员工到来访的记者，没有人能赢过她。

田中加子平时喜欢玩黑白棋，能赢过比她年轻几十岁的院内员工和记者。（出自每日新闻）...

田中加子平时喜欢玩黑白棋，能赢过比她年轻几十岁的院内员工和记者。（出自每日新闻） 图／取自50+(Fifty Plus)

在田中加子入住的安养院，为了让入住者锻练脑力，会根据每个人的年龄和健康状态，给予“学习作业”，像是汉字填空、或是简单的数学计算题等。其中田中加子特别喜欢做计算题，除了过程中十分专注，也几乎都能拿到满分。

年轻时曾是老闆娘的田中加子，简单的数学计算题完全难不倒她。

年轻时曾是老闆娘的田中加子，简单的数学计算题完全难不倒她。

喜欢学习、充满好奇心，或许也正是田中加子保持长寿与头脑清晰的秘诀之一。

人生最快乐是什麽时候？她说：现在！

从12岁就开始工作，婚后和先生经营餐饮店、退休后又在67岁继续开了花店、80岁时才交棒给儿女，直到102岁入住安养院前都还会偶尔顾店的田中加子，长年保持著把每天发生的事、看报纸新闻的感想，或是自己的心情随手笔记的习惯。

她曾在笔记中写下：“最重要的并非是所谓随著年纪就该过什麽样的生活，而是在自己的步调和能力所及范围内，尽可能地维持心灵的年轻。”“上了年纪之后虽说不要太勉强自己，但我也想不输给年轻人、充满精神地过日子给他们瞧瞧。我总是在想这些事情，不好意思啊。”

在田中加子116岁生日时，她曾有感而发地说：“到了这个年纪，还能这样活著真是令人感谢。”获颁金氏世界纪录证书时，被问到“人生最快乐是什麽时候？”她的回答是：“现在！”

如此对生命充满热情的田中加子，除了金氏世界纪录外，也在2020年9月时，以118岁高龄刷新了日本史上最长寿人瑞的纪录。在她度过119岁生日时，还许下了“想要活到120岁”的愿望。

虽然这个愿望最终没能实现，但田中加子无疑已经活过了充实和精彩的一生，她始终抱持乐观与活力，尽情享受人生的态度，无论生命长短，都值得我们学习！