站桩30分钟竟然可以迅速增加红血球、白血球，数量惊人！

 太极拳最基本的手法是掤、捋、挤、按四正劲,四正劲中“掤”劲为首。站桩时两手臂在胸前环抱练的就是“掤”劲。

太极拳基本步法为进、退、顾、盼、定，认“中定”为首，对应五行金、木、水、火、土，按方位分进火、退水、左木、右金、中土。五行代表五种物质，土代表地球本身。站桩练的就是“中定”功夫，练的是下盘稳固。

国内医学家对站桩的实际测试表明，当一个人练站桩30分钟以上时，与站桩前相比，他的每一立方毫升血液中红血球的数目增加了152万个、白血球数目增加了3600万个、血红蛋白约增加3.8克。

血液中这些东西的增加并非身体即时产生出来的，而是将存仓的储备释放到血液中来应用，从而使参加各组织器官的血流增加速度加快。

一般情况下我们的肝脏只有1/3在工作，心脏只1/7在工作，站桩能将人体的潜能充分调动起来,达到强身健体、祛病和延年益寿之功效。

中枢神经系统是人体全身的主宰，站桩时通过有效地调节中枢神经系统活动，产生相应的兴奋与抑制,能使它们适应身体活动的需要，这样就提高了神经系统的协调能力。

站桩时以脚为根，十指为辅助,脚尖稍内扣,平行站立，下肢膝关节保持一定的弯曲度,腿部肌肉放松，这样就有效地刺激了足根的“安眠穴”：“涌泉”和“足三里”两穴，这些穴都属人体的长寿穴，并且很好的锻炼了肝脾肾三条阴经、胃胆膀胱三条阳经。

混元桩又可以把另外三阴三阳经论最大限度的进行疏通。两手虎口张开在胸前好似抱一个大气球，既不能抱紧，也不能让气球跑掉，舌顶上腭，口腔内产生的“玉浆”对人体有益。两脚内扣，能使裆松圆，并能促进足阴经气机活跃。头为阳之首,百会穴须领起全身，能使清气上升、浊气下降。

站桩功力增长后在站桩时会令人心情愉快，身体各部位关节肌肉舒服,全身四周好似有团气围着，环抱的两臂好像有团气流拖着，随着呼吸气球在慢慢扩大、缩小。这种意念的出现，说明站桩有了成效，也就是把桩站活了、站轻盈了。站桩愈久,肢体愈松，功夫愈深，细心体会身体各部位感应变化，使体内之气与宇宙之气相通。

站桩疗法的治疗应用范围很广，对一切慢性疾病都可以有较高的疗效，尤其对机能性和一般躯体疾患者的收效比较快，一些患者在经过不太长的治疗以后，食欲、情绪、睡眠、血压、局部疼痛等症状，就会有着显着好转，能很快地恢复健康。

例如，神经衰弱以头昏症状为主的患者，在站桩治疗结束后，眼前即刻出现一片清新景象，如能每天坚持练功，完全可以改变头昏视物不清症状。

以失眠症为主的患者，应用站桩疗法以后，能较快地达到入睡深沉的目的，并可摆脱长期依靠安眠药物维持睡眠的状态。

从北医第一附属医院综合快速治疗神经衰弱第二批118例患者中，明显可以看出其中有84例在站桩治疗结束后，即刻有自觉头昏，头痛症状减轻，身体有格外轻松舒适感觉。

此外在应用站桩疗法治疗关节炎、溃疡病、高血压、前列腺炎及皮肤科等许多疾患中，都收到了相当满意的疗效。“

站桩对血常规检查的关影响，对于贫血和使用化疗引起的血细胞减少有一定的参考价值：

北京铁路医院曾以五例患者，进行站桩前后的血液检查试验，发现站桩治疗仅20分钟，结果在治疗患者的血色素、红细胞、白细胞、中性、淋巴、酸性单核等方面，就有不同程度的变化，尤其是血色素、红细胞、增加的比数最大。

北京第一附属医院也进行过同类试验，曾检查13人次，发现患者红细胞在站桩治疗后，一般都增加到13-42万，白细胞增加2000-6000，而对13人次患者，进行酸性白细胞计数检查时，有12人次在站桩治疗后都有增加，一般每立方毫米增加44-48，其中一人练功三天，未见增加，但在一周检查时也开始增加。

站桩结合了我国经典医学中有关“独立守神，肌肉若一”的原理，通过医疗实践而逐步形成的一种医疗体育方法。这种方法适应于治疗很多慢性病，一般对于机能性疾病如神经衰弱、精神衰弱、癔病等；对于躯体性疾病如关节炎、外伤后遗症等；对于器质性疾病如冠心病、高血压、心脏病、肝炎、肺结核、肾炎、消化系统病变均有较好的疗效。”

北医第一附属医院精神病学教研组神经衰弱小组，从1960年开始到1965年间，使用太极养生桩给很多神经衰弱患者治疗，收到了比较满意的疗效。酸性白细胞计数检查13人次，12人次在站桩后都有增加，约增加44-48/立方毫米。有一人第一次检查未增加（此时只练了三天），又一周后检查也有增加。

血常规检查13人次，红细胞在站桩后约增加13-42万，白细胞增加2000-6000（站桩前白细胞计数，大部分都在8000以下，站桩后绝大部分增加到8000以上），白细胞分类变化不明显。

此外，北京其他医疗单位，对一些高血压、冠心病、心脏病、肝炎、肾炎、关节炎、颈椎病、腰椎病、前列腺炎、盆腔炎等患者，使用养生桩治疗，也收到了满意疗效，肯定了养生桩的医疗保健作用。