以心行气，务令沉着，乃能收敛入骨。
以气运身，务令顺遂，乃能便利从心。
精神提得起，则无迟重之虑，所谓顶头悬也。
意气换的灵，乃有圆活之妙，所谓变转虚实也。
发劲须沉着松静，专主一方。
立身须中正安舒，支撑八面。
行气如九曲珠，无微不到。
运劲如百炼钢，何坚不催。
形如搏兔之鹘，神如捕鼠之猫。静如山岳，动若江河。
蓄劲如张弓，发劲如放箭。曲中求直，蓄而后发。力由脊发，步随身换。
收即是放，放即是收，断而复连。往复须有折叠，进退须有转换。
先在心，后在身。腹松静气敛入骨。神舒体静，刻刻在心。切记一动无有不动，一静无有不静。
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