为什么练太极拳刻刻留意腰间？为什么命意源头在腰隙？

夹脊，在两腰之中间，居人身之中部，为中部神经之枢纽，有腰神经丛于此。称两腰即指左、右两腰而言，故两腰即为两肾之别称。其在左者曰肾，其在右者称命门，所谓命门，乃精神之所寄，元气之所系，极为重要。

在两肾之中间，即左、右动脉之交点处有一肾，曰肾窍，道家称为夹脊关，因其为尾闾关（下面第一关）与玉枕关（上面第三关）中间交通之要道，故又称为中关。

歌诀云：“命意源头在腰际。”即太极拳之一举一动，无不以腰为主宰，所谓“其根在脚，发于腿，主宰在腰”，腰即为一身活动之枢纽，故又称为辘轳关。二肾悬系于腹背左、右两边，上平第十二胸椎之上缘，下平第三腰椎。左肾依于第十一、十二肋骨，右肾依于第十二肋骨，故左肾稍高。肾的动脉自背大动脉由肾脏中央侧凹处肾门通入，肾的静脉由肾门通出而入后大动脉。输尿管亦由肾门通出而入膀胱。

肾脏上端有肾上腺，又称为副肾，道家称为阴维穴，在两肾上端一寸三分，为白色腺体小泡，是人体中无比重要之器官。这小腺体分为内外两部，其内曰髓部，由交感神经（又称自律神经，为不随意肌）周围细胞变化而成，多圆形或三角形细胞，排列并不规则，其外面包围一层皮部，由体腔膜变化而来，其组织远较髓部为多，由细长海绵细胞组成，排列十分整齐，髓部分泌为“肾上腺素”，皮部分泌为“皮素”，除去副肾髓质，并无问题，如把副肾髓质割去，人则在一二周内便会死去。

其对人体健康之重要，可想而知。肾的营养固然重要，同时副肾的锻炼，尤不可忽视。如能利用各种适度的刺激，便可把副肾锻炼得强健起来。

因为神气的鼓荡，在左、右两肾上部，即能刺激交感神经，使血管收缩，促进心脏之机能，增进血液之糖量。副肾司内分泌之控制，太极拳之腰部运动，即能增进副肾之内分泌，所谓“固肾”之功夫，同时能加强泌尿系统之排泄工作，伸张腰椎，紧撮由腰部神经丛所发出分布于腹腔之神经，刺激各器官，增进其机能。其处稍上有阳维穴（心窍），乃能以阴会阳，即使满身轻灵便利，跳跃飞腾。

太极拳以腰为一身活动之枢纽，良有以也。