一、道家与太极 道家将老子所著《道德经》奉为圣典，并且由许多道家把《道德经》加...
无极桩动作要领1、身体自然站立；2、两脚横开与肩同宽、重心在两脚后三分之二、脚尖朝前，两脚平行、踏地踩实（想象脚底像树根一...
自然站立，起式：左脚横向迈出一步，与肩同宽，双手从两侧自然抬起，缓缓收到面前，放下，如是３－９遍，激活一下气血，然后意识...
开合是拳势刚柔、化发的动力。意气合时，体表、四梢之气收合屯聚于体内，使体内之气实而强，体表及四梢之...
整条大脊椎通过调整尾椎把腰的五节腰椎调整好正确的训练可以有效的治疗腰部的任何问题！...
重心要落于脚跟，全脚掌后三分之一处，利用直膝行走迅速建立腰胯和脚跟之间的感觉！
意识训练，全身关节打开，向前后左右上下，四面八方放远放长，前提做到整体意识已经建立的前提下！...
