站桩打卡：1小时，最后的开合的第一下全身好几处有清脆的一声响…
太极者内功训练之站桩专用能量音乐分享之无极篇60分钟版。适合初学太极站桩功的学员。本音乐由黄山老师为亲授学生特别制做分享！...
太极者内功训练之站桩专用能量音乐分享之无极篇45分钟版。适合初学太极站桩功的学员。本音乐由黄山老师为亲授学生特别制做分享！...
站桩功法训练中，要时刻体会鼻尖找下颏，下颚向下找尾闾、会阴，绕会阴上行，找命门、向上玉枕找百会，百会上领，所谓虚领顶劲。...
欲知太极，则必规矩，寸尺之中见阴阳——太极尺必修之路！
太极者内功训练之站桩专用能量音乐分享之无极篇25分钟版。适合初学太极站桩功的学员。本音乐由黄山老师为亲授学生特别制做分享！...
太极拳贵在心法心传，黄山老师特色教学方式“无处不太极”
晨起打卡：无极桩20+浑圆桩36，体会：浑圆桩前十几分钟感觉身体整个是一体的，然后忽然觉得感觉不到身体了，只有大椎一个点在抻...
晨起打卡：无极桩30+浑圆桩33，体会：顶劲儿在坚持不住的时候可以帮上忙，心比身体更容易坚持不住…还要继续修心啊...
晨起打卡：无极桩30+浑圆桩30，体会：脚跟好疼，顶劲儿后面容易丢
