TaiJiQuanEightBasicStancesPositions Rooster Empty HighLotus Rooster LorHal...
十三势是太极拳的另一种称法。太极拳古籍有掤、捋、挤、按四方正，采、挒、肘、靠斜向成，乾、坤、震、兑及八卦，进、退...
武当太极拳，内合其气，外合其形，位居其中，形气相含，神形俱妙，容武术养身于一体，偕称绝妙玄学。整个套路内含五脏八脉，外有...
重点学习：1、重心的变化2、坐胯3、掤劲不丢4、内云手5、一招3式“肩、肘、手”6、步步如桩：虚步桩、独立桩、弓步桩...
前几年得过肩周炎，今日站桩就觉得那侧肩胛骨又麻又酸，一下下的跳动着……看来当初治好了经络也还是堵了，到现在站桩才是开始去...
第一点就是平衡，也就是我们常说的立身中正，不偏不倚。很多学员并未在身体上真正的重视这一点要求。无极而太极，只要一抬手就是...
四十分钟左右忽然一股热流到了肩胛和大椎，盘桓不去，舒服😌，引气归元的时候不由自主的手掌朝天撑了一会儿，手心脚心都是热的...
每次不断调整，总算找到身弓的感觉；两只手臂都发热了；命门处很紧啊……且得拉抻呢；肩胛骨有感觉了，沉肩的感觉也明显了；引气...
