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2021-10-24 千要紧，万要紧，脚下有根为最要紧。

黄山老师太极专栏

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2021-10-23 “天堂的国是属于孩子们的……”童年的纸飞机是否飞回你手里？………

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2021-10-23 7点开始，无极桩15分钟，混元桩45分钟，十三桩15分钟。

汕头市龙湖区衡山路珠池街道

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2021-10-23 1.无极桩：第一次体会袋鼠站🦘；2.浑圆桩：第一次手不那么酸了；3.空气：开合拢气时，第一次感觉到空气也是有重量的，双手开合如...

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2021-10-23 打拳先培根。根节不明，节节皆空！

十堰市,丹江口市,武当路武当山街道

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2021-10-23 胯如螺帽，内扣扎根；“带着面粉到处洒”是没有根的，“把面粉揉松发酵烤成香软的火烧馍”是有根的；回归自己，内扣扎根；根...

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2021-10-22 1.平衡：体会三点一线，手落于脚，立如称準：肩与胯合、肘与膝合、手与脚合、尾闾与下颌合……“稳才能空”，“最后是靠身体的...

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2021-10-22 古今修道第一真经“阴符经”

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2021-10-21 D&Z：太极球：小球站大球，万物本一体，皆在道之中；小大：有力，再大，也是小； &...

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2021-10-21 初习浑圆桩时，为何肩酸？🌂身如伞柄，臂如伞骨，伞坏未撑，肌力撑起，肩膀必酸；☂️伞骨若撑，肌力自卸，轻松托柄，遮风挡雨...

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