太极拳者在松沉之间存乎：一心、一意、一静、一气和一整：太极拳无论盘架，还是搭手切磋，都要在松沉之间去领略一心、一意、一静、一气和一整的境界。如,搭手四梢空，心諦静（闭塞感官，保留心神，即：捨弃外部存在，用内心觉），定在其中，週身神领、意动、气行。神到、意到、气力到，上下齐出，打人如薅草。
太极拳属水性，松柔沉实，朴素无华，遇抵流转圆活且张力十足。如，对方慢来，我以意牵，化之无痕，击之无形；对方快出急至，我早已张力以待，触之应弹，落势实打，一切皆在松沉之间完成。太极拳松沉如包袱，入内即闷杀。“松”是空间，“沉”是外壁。
太极拳接手擅用意，擅“打包”者，处处设置，层层佈防。前进犹敷盖，后退捎裹挟，左右缠带螺旋，上下戳天破地，外开里合，动静之间阴阳顿挫。外练松沉内用包裹
如何“松”和“沉”，在身体什麼位置形成“包裹”，以及“太极拳包裹”是招、是朮、是身、是气、还是神意？自有传承。
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