江月2021-10-10
2.无有：从无到有，从有到无；
从无到有，实有；
从有到无，真空；
从无到有，妙有；
3.次第：下（脚）—》中（腰胯）—〉上—〉中（丹田）；
4.恒：跟着CH姐一起热身、压腿、八段锦、54个面墙蹲、企鹅步、无极桩、浑圆桩；CH姐700多天，无一日空；
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