初学者推手，功夫不出，什么技巧也不顶用！

一、听彼己劲  推手中的意在人先、劲在人先、变在人先和得机得势等都是得益于“听劲”的。对劲力劲路信息的感知和认识，辨知劲力劲路和动作变化的感觉称为“听劲”；换句话说：“听劲”是耳听、眼观及周身肌肤触觉，觉察和心灵、神经系统的感知。听劲的追求目标是及时听准，欲及时听准，先心静体松凝神。感知对方来劲大小、来劲速度、来劲方向、劲源何处等信息固然很重要，然而还要感知自己的接、化、发等劲是否及时跟上，这也是重要的。运用劲力是否有“中”的恰到好处，动作是否顺遂，姿势是否自然，如果有碍于推手以拳证道，那么则应及时调整。语出《孙子·谋攻篇》的“知彼知己，百战不殆”，同样适用指导太极拳的推手训练。值得注意的是：不论是粘是走都得一点点从细找劲听劲，不要轻易放过一点，尤其是转关处（比方说推变掤、捋变按的转换间就是转关）要严实。
二、以掤接劲 听到了对方来劲，下一步就是接劲，这是在推手中常用的技法之一。如果接得好，取得顺势，从容应付，有如接上拿好牵牛鼻子的这根绳子，牵牛就随意牵走了；但倘若接得不好，则陷于背势。与对方接触的手臂也好，对方推按我的胸部也好，等等，接劲是以掤劲接上对方来劲的。前辈说掤劲由脚起，可见要先练出松沉到脚底的功夫。手臂要有掤劲,胸部也要有掤劲,追求进阶周身有掤劲和处处能接劲的境界。接劲如接球，所以接劲不易硬接，而是要柔接顺接为好。林墨根老师传授的“根劲桩”就是以掤接劲的基本功之一。
三、沉转走化一边“遇力必沉”一边“逢沉必转”，这是推手中常用的化劲手段之一，体现了太极拳术中的虚实转换和灵活变化。“遇力必沉”是在推手中以心法意识引导若遇对方来力就松沉应对，把对方来力顺着我松沉到脚底的劲路卸落地面；林墨根老师说的“迎接对方来劲时，意念想到脚上”，与“遇力必沉”有异曲同工之妙。“逢沉必转”是以心法意识引导用沉转手段来走化。只要对方的劲力接触到我的身体，腰胯应随其速度作左右水平旋转的圆化运动，手臂亦要顺对方之势之劲儿滚动，这样圆走化就能转移着力点和改变作用方向，使对方来劲落空，我安然保持平衡守中。然而需要体验一下的是：如果没有一定的松沉功夫与根劲，那么是想转不了，想滚而滚不动的。而转林墨根老师传授的“松腰转胯滚手”和二大爷老师传授的“上下滚顺”，就是沉转走化的基本功之一。值得注意的是：“遇力必沉”也好，“逢沉必转”也好，都是讲究虚实转换的，倘若不分虚实，就会硬转硬滚出“双重”的拳病来了。不要把处于不丢不顶粘（比方说前弓推掤）着或黏（比方说后坐捋按）着对方手臂圆转的“滚手”练成硬滚的“拨手”拳病，也不要把后坐走化的松腰转胯练成硬转的“扭腰”拳病。其实不单是后坐捋化有滚手动作,前弓推变掤也有滚手动作,以滚手劲渗对方体内影响通过重心的中垂线。
四、引空顺发“引空”有使人落空失重的意思，“顺发”有得机得势劲顺而发的意思。有些人摸到对方身上的硬点、滞点，认为这是较好机会，未及化劲或未等化劲完成就急不可待的发劲，殊不知得机不得势的发劲，混有相顶的拙力，是不够整不够脆的，那样发劲有碍于提高技术水平，也不利于健身养生；但并不是说怕相顶的拙力来临，顶劲发生在不同的水平层次上是正常的训练过程，我们追求尽量少用一点相顶的拙力而已，减去一分拙力，增加一分内功。如果得机又得势（对方落空失重或我顺人背就是得势）的发劲，劲顺而发就会够整够脆；这样发劲有助于提高技术水平，也有利于健身养生。为了提高发劲的质量，要追求下肢沉弹、上肢软弹、上下意气贯通的有效支持，这需要较长时间的训练才能练得顺势而出的功夫，初学者是急不来的。沉了弹不起，练的只是半截子腰腿功夫；软了弹不出，要么是懈软，要么只是半截子松功，还要明理得法修炼松！松！松！
五、没有功夫之技巧是空的太极拳名家陈照奎曾说：“没功夫，技巧也是空的；功夫不出，什么技巧也不顶用，关键是出功夫（附注；指内劲功力）。”我认为此言不虚。比方说：听劲有听劲的功夫，如果练不到及时感知对方劲力劲路和动作变化之准确信息的功夫，那就会处处受制于人，想以掤接劲接不了，想转胯滚臂化劲化不了，什么再好的技巧也使不上。体松有松沉和轻灵的功夫，这是个底层基础。接劲有接劲的功夫，化劲有化劲的功夫，发劲有发劲的功夫，如果练出相应功夫了，推手的技巧就好使。