北京太极者书院

本群为北京太极者书院交流专用群，每日坚持打卡，互相交流学习、互相促进提高！非太极者书院、太极者云游学员非请勿进，感谢理解！

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黄山

2021-04-20
脚跟的重心变化与与虚实，简单直接
#交流分享
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黄山

2021-04-20
脚踝要正要开
#交流分享
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邵宁

2021-04-19
站桩与企鹅步练习
晨起站桩30分钟，体会开胯的整体协调与力量
#作业打卡
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郑雯

2021-04-19
步法练习第一天......仿佛一只企鹅
步法练习第一天......仿佛一只企鹅
#作业打卡
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黄山

2021-04-19
【通知】召唤队员归队了！北京太极者书院群组正式开通了。
北京太极者书院群组正式上线，内容以公告发布、训练打卡、交流分享和问答互动四个版块，主要服务于在北京太极者书院培训的学员，...
#公告通知
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黄山

2021-04-19
重心要落于脚跟，全脚掌后三分之一处，利用直膝行走迅速建立腰胯
重心要落于脚跟，全脚掌后三分之一处，利用直膝行走迅速建立腰胯和脚跟之间的感觉！
#交流分享
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黄山

2021-04-19
意识训练，全身关节打开，向四面八方放远放长，前提做到整体意识
意识训练，全身关节打开，向前后左右上下，四面八方放远放长，前提做到整体意识已经建立的前提下！...
#交流分享
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黄山

2021-04-19
 两点一线，重心要落于脚跟，膝关节要打开，挺、拔起来，松
 两点一线，重心要落于脚跟，膝关节要打开，挺、拔起来，松沉到脚
#交流分享
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黄山

2021-04-19
教学中的一些图片分享
这个图大家了解一下脊椎，盆骨，股骨
#交流分享
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广羽

2021-04-19
打卡第一课练习30+30分钟
打卡第一课练习30+30分钟
#作业打卡
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