自然站立，起式：左脚横向迈出一步，与肩同宽，双手从两侧自然抬起，缓缓收到面前，放下，如是３－９遍，激活一下气血，然后意识...
无极桩站的时候是不是手抬起或者下垂都可以呢？感觉抬高一点抻拉的感觉更明显
开合是拳势刚柔、化发的动力。意气合时，体表、四梢之气收合屯聚于体内，使体内之气实而强，体表及四梢之...
太极者，无极而太极，动静之机阴阳之母也！无极在太极拳修炼中指人或宇宙的先天状态，其中包含太易、太初、太始、太素四个阶段的...
今日练习，忽然清晰的感知到了整条腿，直达脚趾，可以感知腿上肌肉的松紧，特此记录一下...
@黄山 老师好！有两个问题想请教：1，今儿练习状态很专注，但是出来后头有点昏沉，请教练习后收功的意念，怎么从状态中出来2....
晨起企鹅步练习，站桩30分钟；工作间歇练习身体的开展与拉伸
