欲想研究太极拳，首先要明白太极与无极之关系，“无极而太极”道出其真意，一阴一阳即太极，阴阳相济即无极。 当练习太极拳...

【太极十三势拳谱】预备势、起势之后，（1）金刚捣碓（2）懒扎衣（3）六封四闭（4）单鞭（5）雀地龙（6）金鸡独立（7）倒卷肱（8...

 陈式太极拳口传歌诀   金刚捣碓金刚捣碓双手起, 重心右移往后捋，重心右移左脚上, 双手转前向...

陈氏太极拳老架一路《歌诀》预备式歌诀：顶天立地人中央,浑然一片无极象。灵机一动太极意,气运四正四隅方。 一、金刚捣碓...

太极拳讲究“中正安舒，轻灵圆活”。先求中正，重心方能垂直地面，松沉地面。若不中正，必有僵力支撑身体平衡，造成局部僵紧和断...

 太极拳真的很难练吗？最难学的是什么？太极拳的拳理拳法，古代拳谱已经清清楚楚明明白白地说明了，是不存在尚没有公开的秘...

传说中的一位太极大师口授的太极拳的劲力密要，曾要求不得外传。在多年的太极拳教学中甚感精深奥妙。现为感恩这位老师、弘扬太极...

    虚实转换太极拳的第一要义　　王宗岳说“练拳不谙虚实理，枉费功夫终无成。”董英杰曰：“全部太极...

太极松功不可无，不松难练真功夫。内气支援做后盾,　没有内劲不是松。意念放松是关键,　周身松柔凭自然。不练松功白费力,　苦练...

最早《黄帝内经》中记载：“上古有真人者，提挈天地，把握阴阳，呼吸精气，独立守神，肌肉若一，故能寿敝天地”有人说其实站桩的...