八卦掌的“龙蹲虎坐”站桩讲桩架，练拳要求拳架，目的之一就是通过站桩或练拳形成本拳种的间架结构，不管技击或行拳如何变化，...

一）枣核劲、杏核劲­接手时，以手心贴扶对方手背，意想在彼此中间横置一大枣核（也可想像为一大橄榄核）。内劲由劲源直达中指...

习练赵堡太极拳不能不看的《太极秘术》一、邢喜怀、张楚臣、王柏青著述之始末。按：承蒙武当山《武当》杂志编辑谭大江先...

1.图首文字：本太极拳十三式手法，始由天道起，中包六十四势，每势要练够十三字，即：一圆、两仪、四象、八卦是也，末以天道终...

不动若处子，动则如猛虎，心动快似马，手动速如风，身动如墙倒，脚落树栽根，能叫一思进，莫叫一思退，手到脚不到打人不得妙，手...

编者按：资料显示，李亦畲于1881至1882年间，将王宗岳、武禹襄拳论汇集一起，益以己作，手手三册，一册自存，一册交胞弟启轩，...

杜元化根据任长春老师的传授和到赵堡访问师叔、师兄弟，加上自己的练拳用拳实践的总结，提出了赵堡太极拳一系列的练法，其中...

1)何谓含胸？心以上为胸。胸不可挺，要往下松，两肩前合，谓之含胸。能含胸，才能以心行气。2)何谓拔背？两肩中间脊骨处，似有...

化枪为拳,人的骨架就是大枪。特别是脊椎,经过内功训练,如同白蜡杆般坚韧，充满弹性,腰胯肌肉力在此完成蓄发,转化为高频杀伤的...

丹田发力是指腹腔隔膜以下，骨盆以上的这个球状空腔,得像皮球那么富有弹性(筋膜之功),像钢球那么坚固(骨架之功)。所以内家一...