姚继祖宗师《论打手》之四“推手四级功”
粘、接、灵、化为习练推手的四个阶段。
(1)粘:粘连相随永得机。
这时尚不能接劲打人，发劲时还得接触到对方身上，但自己能引进落空，得机得势。必须基本上练到周身一家，脚手随的程度乃可。
(2)接:接定彼肢击彼力。
此接劲打人也，发人时只接触到对方四肢或身上某一点，即能拔起对方的劲根，使对方不能换力而被发出。必须心静，身整，接定彼劲，或能用“擎引松放”四字诀乃可。
(3)灵:灵虚使人进退难。
至此阶段，即能引对方完全落空，使之不能自主，既不能进，又不能退，听我指挥。必须敛气入骨，接定彼劲，稳化彼力，才能使之深陷我圈内而不能出，听我指挥:或能用敷、盖、对、吞四字诀乃可。
(4)化:化为神意无形迹。
必须练到神聚，气敛，心静，身灵，劲整五者俱备乃可。到此地位，发人动作极小，则所谓“意动身不动”矣。像武禹襄晚年，能不动脚手、站着，令人以拳击其背，将人发出;李亦畲晚年，坐着不动，让人来击，将人发出;以及郝为真曾站着不动，使人击其胸，能使人跌出，均是实例。
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