初学太极拳的爱好者，其实很难放松下来，也很难用意不用力，今天正好咱们的神舟十三号飞船与空间站核心舱分离，航天员返回地面，那么，现在你看看这张照片，再闭上眼睛体会一下，有没有效果？
其实，神舟十三号航天员翟志刚在太空失重情况下打太极拳时，凝神静气，平稳柔和，连贯自如，行云流水，自然而然，乍一看感觉似乎是高手。如果能置身太空，其实你也一样可以～
但是，我们在现实环境里如何能找到这种感觉，在这里，给初学太极者两点意见：
第一就是太极拳训练时务必用意不用力，太极拳是以意识来指挥内气的运行的古老的导引术，拳论曰“以心行气，务令沉着，乃能收敛入骨。”
所以在练拳的过程中，通过虚实转换，姿势开合，运用心意使气缓缓流行于骨肉的内外之间，做到意到气到。要求意念集中、心神宁静、松静自然、轻灵沉稳。以意行气是意念专注于动作，并不注重于气的运行，这样才能使动作洒脱、转换轻灵，所谓“气遍身躯不少”，可以证到。
太极拳之用意是由无到有，由微到显得感觉。当由着熟而渐悟懂劲时，则是在有意无意之间，所谓拳无拳，意无意，无意之中是真意。
第二点建议就是让心静下来，对于太极拳的修炼，老子道德经明确指出“ 致虚极，守静笃，万物并作，吾以观其复。
夫物芸芸，各复归其根。归根曰静，是谓复命。复命曰常，知常曰明，”练习太极拳“静即松，松即柔，柔即复归婴儿之先天之身”，所学之法如是练而习之，以期纯熟，则手眼步一致，心神气相通，自然而然则致于妙境矣。太极拳的动作，须慢而匀，以活络筋骨为主，以柔活气血为上，惟其慢始能柔，惟其匀始能活，逢动作即成圆成弧，圆转自如，灵动活泼。
在圆之中变化无穷，形拳之妙，即在虚实、平衡、阴阳变化之中，初学者贵多修多炼。王宗岳在太极拳论中指出“ 由著熟而渐悟懂劲，由懂劲而阶及神明。然非用力之久不能豁然贯通焉。”所以，练之久始能得心应手，妙趣无穷，即可舒展筋骨，又能调和气血，实为身心兼修，提高体质之道也。
传统太极拳正如道家思想博大精深，玄奥奇妙，练拳即是修道。太极拳使心意合一、心神合一、天人合一、物我两忘，达到这个境界时则可感知生灵之妙悟，天地万物之理，亦即达到太极拳的最高境界。
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