在太极拳中脊柱有三种运动方式：上下拉伸，左右转动和前后张弛。脊柱的“上下拉伸”使人体脊柱的S曲线得到适当调直，可以纠正头颈不端和突臀的毛病，做到身法中正。
脊柱的“左右转动”是太极拳形成圆弧动作的动力源，是以脊柱带动四肢运动的主要方式。
脊柱的“前后张弛”是说脊柱如同弓背，随着拳势的蓄发开合而含送张弛：蓄势时脊柱随着吸气微微后弓，称为“吞身”；发势时脊柱随着呼气微微前驰，称为“吐身”。
行拳时脊柱随着拳势开合变化和拳势呼吸呈现出节律性的张弛，这是形成太极拳开合鼓荡的动力源。
初学要求立身中正。具体到脊柱，即要求脊柱要能尽可能地上下成一条线垂直于地面。人体的自然脊柱为S形，由胸椎的后曲，颈椎和腰椎的前曲而形成两道弯。根据太极拳对脊柱的弓形要求，这两道弯曲应该基本上填平（注意，不是几何意义上的填平）。如图
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