黄山老师：“站桩和太极，要像品一杯好茶一样，慢慢地、细细地、用心地品，才能品出其中的妙味………”🍵——————————“...
户外习练太极，时有人驻足而观……若存【表演】之心：向外、已失太极最重要之核心；内守【演练】之心：向内、收敛、自在、立己达...
今日十八式连续习练第四遍时，感知到的已不仅仅是双手有气感，而是周身都被一种气感包围，而周身在这样的气感包围中习练十八式，...
有一句“练功不练拳”的话，认为功是站桩，拳是打拳，“练功不练拳”就是只站桩不打拳一这是初学者容易产生的误解。站桩的要...
头顶吊悬目端庄，颈伸项引领神光；山根垂正耳听内，虎领二筋抱不僵。头端目正，一身正气。头脑思维是人身指挥中心，不能胡乱晃...
身不训练，控制不了身；心不训练，控制不了心；你能更精准、精微、精妙地觉照和控制自己吗？这是不断需要训练的；你能更精准、精...
1）无极桩：今日双手双臂气感较强；两手之间再次有气团感，感觉快要把两手臂撑托得像翅膀一样飞起来………所以，一度舍不得从无...
所有的有都是为了回归无 ………——————太极者，无极而生，复归无极………………——————“无无既无，湛然常寂…...
今日太极习练体会记录：1）对称：感知到太极处处有对称——左右、上下、开合、内外、虚实………2）气感：在站桩后双手有气...
