冬至前后认真练拳，功力增加快。天地开泰之日，每年的三月初三，五月初五，九月初九，冬至，夏至 ；天地交合之日是，...

有一种圆，有一种美，有一种心境，有一种爱，是相通的………

月光如练，宜太极………—————————————今晚习练，重点关注：坐胯、掤、捋………...

忽然的某个时刻，内在的心境与外在的世界似乎在同一时刻变得很慢、很静、很简单、很单纯………………这是一种久违已久的熟悉而亲...

掤与聽劲有关，有劲必有方向；知方向，方可能开启圆转转化………————————人生路上，也充满着各种“劲”，这人生路...

作为南方人，前几日向北方朋友请教了如何烙饼，为及时温习，今日正餐选择做烙饼；为了吃上一口又酥又脆的烙饼，必须将面擀得尽可...

周四晚“太极者”初阶筑基课堂初学心得备忘：1）“掤”——根力：与师兄搭手感知“掤”劲，师兄分享师之教诲：原来，“掤”不仅...

十八式10times：1）胯的感觉变得更加清晰；2）意识到十八式中的“步步成桩”与“站桩”时的桩架高低及“蹲墙功”之间有某种关...

与其说站桩是充电桩，不如说站桩更像是充气桩；一呼一吸间如同气筒一推一拉每一回合都在打气、蓄气、养气………———————...