意识训练，全身关节打开，向前后左右上下，四面八方放远放长，前提做到整体意识已经建立的前提下！...

 两点一线，重心要落于脚跟，膝关节要打开，挺、拔起来，松沉到脚

这个图大家了解一下脊椎，盆骨，股骨

太上下知章第十七【原文】太上,下知有之;其次,亲之誉之;信不足焉,有不信。其次,畏之;其次,侮之。犹兮,其贵言。功成事遂,百姓皆谓...

一举动，周身俱要轻灵，尤须贯串。气宜鼓荡，神宜内敛。勿使有凸凹处，勿使有断续处。其根在脚，发于腿，主宰于腰，形于手指。由...

上一篇文章给大家分享了，在专业运动领域马拉松运动员发现很多人在充分发挥了脚跟作用，无独有偶，咱们大家最熟悉的养生功法八段...

『道德经究竟是一本修真的道家秘籍，还是教我们如何修身治国的哲学经典？换个角度且看吕祖为您逐句解读容易被忽略的道家文化密码...

顺成人，逆成仙“顺成人，逆成仙，全在阴阳颠倒颠”，是道教修炼长生不老的方法。这句话是源自中国的五行理论，而五行理论又是中...

复根为静、复静为命。夫一者，乃道之根也，气之始也，命之所系属，众心之主也。道家静功之抱元守一，根就是一、一就是根。张三丰...