理中养生粥，照顾好脾胃～

用铁锅最好。

早上熬粥放几片姜（一人一片），晚上熬粥放几颗枣（一人一颗），刚开始的沫子稀，是水的生气；现在浓了，是米的生气。生，熟，香，划，和阶段！

粥油出来，有青玉的感觉，熬一到二小时！熬两小时可以不断顺时针搅拌一小时左右，如果熬1小时就可以不断搅拌半小时。可以静止一半。

每天晚上都可以喝，剩下的早上喝。

用一种米：大米或者小米。不要混合！古人八宝粥为什么一年只喝一次啊。

而且一定要少吃菜少吃肉少喝奶，要多吃主食五谷。不要主次颠倒！

理中粥的功效，顾名思义，调理中焦的脾胃功能，让自己慢下来，少一些思虑，多花一些时间给自己做一碗好粥吧！