如何判断自己的头发是否健康？

▌观察头发的状态

首先观察头发的状态，头发在正常清洗的情况下，干净没有藏有污垢和头皮屑，如果头发经常洗后很快变脏，头皮发痒，则需要反过来解决脏腑的问题。

▌头发的柔软、弹性及干枯

健康的头发柔软、滋润，弹性良好，在温和的环境中保有约10%的水分，即使是在完全湿润的时候也只会吸收自身重量约15%的水分。

受伤的头发在干燥时水分流失严重，出现毛燥、静电、飞发等问题，而在完全湿润时又会过量吸收水分，最多能达到自身重量的200%。

▌头发强韧，有无断发或分叉

健康的头发强韧、有弹性、无分叉。一根健康的头发能吊起约100克的重物，其强韧度与同等粗细的金属丝相当。受伤的头发强韧度会大幅下降，弹性显著减低，很容易出现断发和分叉。

如果头发患有某些疾病，如头癣、脂溢性皮炎等，会产生大量鳞屑，使头发看起来很脏，甚至头发本身也受影响，出现折断或脱落。

▌观察是否脱发

正常情况下，每天脱发少于100根都是正常的生长代谢，当自己脱发较多时，可以自己将易脱落的头发收集起来，若是每天超过100根，并且持续2周以上，就需要引起重视。

临床还会通过拉法试验来判断，在3天不洗头情况下，有拇指和食指拉起一小束头发，轻轻顺着毛干方向滑动，如果超过6根就表明有活动性脱发，少于6根，常说明是正常生理性掉发。