练太极拳重在‘’养‘’

        练太极拳是为养性，重在精神情志的调养与道德修养。古人云：“静漠恬惔，所以养性也。”道家主张淡泊无为，涵养人的自然本性。养性，不仅饱含了为人、修身、处世的智慧，还包含着始终要有一颗平常心去应对日常的烦恼，使身心达到完美的境界，从而，益寿延年。

         练拳要养。人有三宝，精、气、神。修炼内功，以修心养性之法练此三宝；神下行，精上升，炼精化气，炼气化神，还精补脑，延年益寿。要以平和之心养浩然正气。

 （1）慢练为养，快练为伤；

 （2）柔练为养，刚练为伤；

 （3）舒练为养，紧练为伤；

 （4）园练为养，方练为伤；

 （5）和练为养，怒练为伤；

 （6）正练为养，邪练为伤；

 （7）练意为养，练力为伤。

         练拳的目的是为养身，而不是伤身。但有的人是为尽快增长功力而猛练的，殊不知，舍本求末，得不偿失。其实只有养好，才有功力，所谓养精蓄锐，蓄而后发也。

        太极拳的修炼，除了练好身体，练好功力外，强调修身养性、涵养道德、提高自身素养。习武之人，讲究武德。”武德高尚的习武之人，必受他人尊敬、赞赏、爱戴和欢迎。从这个角度讲，习练太极拳，可以阔展人们的胸怀，宽以待人，谦让处世，虚怀若谷，百川可入，容天地之灵气，纳日月之精华。

        太极拳练至佳境，与天地浑然一体，似云、似水，道法自然。你就是自然，自然就是你。中医的医理解释：太极拳是调节人体气血阴阳的，对人的性情有积极影响。长期坚持锻炼能有效调节和缓解不良心理症状 ,降低异常心理反应，使之与天地自然达到共同平衡，气血调和，心神安定，情绪稳定，陶冶情操。