太极拳盘架，每一势都要以心行气，以气运身，意到气到，起于丹田，贯于四梢，再归于丹田。
要以丹田为发动机，通过丹田内转，带动周身旋转，使阳气上升、阴气下降，阴阳两气在转换中升 降。
切记：双升为浮，双降为滞。只有上下贯通，川流不息，身如气囊，无微不至，才能生发贯穿整 体的太极运动。
打拳要有，牵一发而动周身之势。一动无有不动，使颈、背、腰、胯、膝、踝、肩、肘、 腕，如九曲联珠，节节贯通，通过周身螺旋运动，使周身各关节劲力贯串一体。
只有把内外训练 有效结合起来，使手、眼、身、法、步；精、气、意、力、神有效结合起来，才能形成真 正的整体混元力。
这种整体混元力是行拳走架达到高阶之必须。太极拳的一切劲法均来源于 整体混元力。武谚云：练成丹田混元力，走遍天下无人敌。
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