有人往那儿一站，就显得精神！从里到外的挺拔，人的精神头足，一定是躯干挺拔。人从生下来到成年，身体有一条隐形的中线，从上到...

对于太极拳爱好者来说，《太极拳沦》是终生受用、阅读、实践的教科书。（免费赠送：https://www.taijizhe.com/topic.php?vid=28...

大多太极拳爱好者练拳不站桩，其实站桩是太极拳功夫的重要组成部份，既养生又出功夫。在清代太极拳秘谱中有“对待用功，法守中土...

太极拳预备式即为无极桩。杨澄甫在《太极拳体用全书》中写到“立定时，头宜正直，意含顶劲，两眼平视，含胸拔背……守我之静，以...

太极拳运动之大纲。有三。分天地人为三阶。人阶为舒筋活血之运动。地阶为开关达节之运动。天阶为知觉作用之运动。次目有九。每阶...

此部功法为道教全真派之内丹功，乃是内家功夫，讲究一任自然，以虚无空灵为主。一、练功要法此功可于晨起及临睡时各行一次，倘有...

 以意行气是太极拳重要理论。意念在哪里，那里就会内气充盈。所以说修炼太极拳的一定要注重丹田内气的培养，养足丹田内气，...

    1.无极动，太极生，练拳须从无极始。打拳开始的时候不要匆忙，须静站无极桩；待到丹田气息鼓荡了，...

众所周知，太极拳能养生、健身，能防身自卫，是人们追求延年益寿的最好锻炼方式。然而凡事有好就有坏，为了练出太极拳功夫，许多...

习练太极拳，欲向拳道的深层次发展，遇到最大的障碍是自身本力的挑战，是周身内外上下僵紧，本力影响太极拳的轻灵用功，摆在研习...