因师传徒受，口耳相传，笔记人水平高下有别，《太极拳论》版本不少。查阅大量网页、材料，我觉得有三个版本值得关注：一是大家公...

第一个阶段是求松；第二个阶段是求静；第三个阶段是求空。其中第一个阶段还可以继续细分：第一步体会肩颈肌肉松；第二步体会腰背...

定就是中定，可是这样解释与不解释没啥区别，因为中定仍需要解释，不然还是不明白。在进退顾盼中五法里中解释为中定，而这五法是...

如何练习桩功太极拳最初练习的桩法主要是浑圆桩。个人认为中国武术与国外的搏击术的最本质的区别就是站桩！中国的传统武术各门各...

杨澄甫将杨式太极拳的练法总结为十要，即：虚灵顶劲、含胸拔背、松腰、分虚实、沉肩坠肘、用意不用力、上下相随、内外相合、连...

叶老师邀请杨澄甫老师逛街，进了匡克明的成衣店，佯装请杨老师试衣。其实，以杨老师的身材，一般的成衣店是挑选不出合身的衣服的...

在太极拳经典文献中，有关松腰的论述有许多，如“腰为驱使”、“源动腰脊转股肱”、“刻意留心在腰间”、“诀窍以两腰之中，两肾...

桩者，它深深的插在地底，所以它能立的稳稳，无论风吹雨打，它能岿然不动！朗朗天地，浩浩乾坤，独来独往，傲视苍穹！顶天立地，...

练习太极拳要明白太极拳的道理，明理然后还要得法，按照正确的方法练习获得太极功夫，才能推手实作。太极拳不仅有高深的理论，还...

盘架是传统太极拳综合训练的一种方式，把太极拳单练的各种功法有机地结合起来。太极拳的基本功有如书法中的笔画，盘架则是把笔...