在武术的练习中，老师们最保守的秘密就是“骨法”。武术修行有三步功夫：“易筋，易骨，易髓”，骨是贯穿易筋和易髓的通道。从人...

　太极拳者，自然之法成，是为以拳而演绎天地运化之道，时人若得之法，乃祛病、体健、延年、益寿。　人生于世，莫不以健康为道...

筋骨要松，皮毛要攻，节节贯穿，虚灵在中。夫太极者，法演先天，道肇生化焉。化生於一，是名太极。先天者，太极之一气；后天者，...

一、炼神功法术的内涵是神意气，就全面调动和发挥人体所蕴藏的功能而言，它们是密切相关、不可分割的三要素。其中神居首位，主宰...

近日与一忘年交的前辈聊天，为其演示孙门桩法。演毕后，该前辈对孙门无极式、太极式、两仪式和三体式赞不绝口。我很吃惊，三体式...

“入门先站三年桩”，其实何止三年？站桩是一辈子要做的功夫，甚至可以说是“须臾不可离也”，所谓“行走坐卧皆是拳”，大抵都是...

两脚两膝并拢，屈膝下蹲，两掌根相并五指全开如扇，掌心向前，置于两膝前。民秋:此桩乃形意门秘传之猴蹲身，与戴家拳的桩法截然...

薛颠（1887年－1953年），河北束鹿（今辛集）理顺井村人，民国初年著名武术家，为李存义之徒，精通形意拳，又自创象形拳学，对于...

蹲猴桩法：：蹲丹田就是蹲著修煉丹田之功夫。第一步是蹲丹田，蹲丹田功怎麼蹲？蹲什么、外形要求、内中追求，需要详细述之才对。...

站桩训练可以分为几个阶段，第一个阶段是求松，第二个阶段是求静，第三个阶段是求空。其中第一个阶段还可以继续细分。第一步体会...