北京太极者书院

本群为北京太极者书院交流专用群，每日坚持打卡，互相交流学习、互相促进提高！非太极者书院、太极者云游学员非请勿进，感谢理解！

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广羽

2021-06-21
晨起打卡：无极桩30+浑圆桩30，体会：脚跟好疼，顶劲儿后面容易
晨起打卡：无极桩30+浑圆桩30，体会：脚跟好疼，顶劲儿后面容易丢
#作业打卡
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广羽

2021-06-17
晨起打卡：无极桩17+浑圆桩30
晨起打卡：无极桩17+浑圆桩30
#作业打卡
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广羽

2021-06-15
晨起打卡：无极桩15+浑圆桩22，今天找到了一种坐板凳的感觉，直
晨起打卡：无极桩15+浑圆桩22，今天找到了一种坐板凳的感觉，直接坐到脚跟，腿基本不用调了，更多的意念可以去调息...
#作业打卡
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广羽

2021-06-13
晨起打卡
无极桩15+浑圆桩15，收功……体会：过于用力于撑抱，浑身是汗，不该如此着于力
#作业打卡
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广羽

2021-05-08
今日练习，忽然清晰的感知到了整条腿，直达脚趾，可以感知腿上肌
今日练习，忽然清晰的感知到了整条腿，直达脚趾，可以感知腿上肌肉的松紧，特此记录一下...
#作业打卡
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广羽

2021-04-29
昨日练习：企鹅步30*2，伸展30
昨日练习：企鹅步30*2，伸展30
#作业打卡
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广羽

2021-04-28
昨日练习30+30+20
昨日练习30+30+20
#作业打卡
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广羽

2021-04-27
昨日练习30*3
昨日练习30*3
#作业打卡
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邵宁

2021-04-26
晨起企鹅步练习，站桩30分钟；工作间歇练习身体的开展与拉伸
晨起企鹅步练习，站桩30分钟；工作间歇练习身体的开展与拉伸
#作业打卡
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广羽

2021-04-25
前两课练习30+30
前两课练习30+30
#作业打卡
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