前言
十八在诀基本内容共十八句72字。
杨班侯所传太极拳术,在太极十三势的基础上,增加了'中滞通虚实”五种综合性技术要领、整体技法。
太极拳也叫太极13势。13个技术要领隐藏在各种太极拳套路中。
十八在诀更加全面、准确、精辟地阐述了真太极的内涵,太极拳习练者不可不知,欲成高手,不可不学也。
正文
掤在两臂要圆撑,
无处不在要暗合。
捋在掌中要轻隨,
动短意长要黏活。
挤在手背要微横,
合力前推要略斜。
按在腰攻要腰顶,
推前先按要劲整。
采在十指要采实,
腕肘联动要短快。
挒在两肱挒要惊,
右挒左按劲为斜。
挒
掤劲延伸为正挒,
一三穿梭为反挒。
十字左手为平挒,
退步跨虎圆转挒。
肘在屈使肘要冲,
贴身靠近横肘上。
靠在肩胸靠要崩,
肩靠膝打靠为先。
掤捋挤按四方正,
采挒肘靠斜角成。
进在云手横向步,
云手三进臂上攻。
退在转肱守中退,
退行封拦倒卷肱。
横挪斜退人字步,
行功走架有顶挂。
顾在三前手足眼,
左顾右盼大局观。
盼在七星关乎神,
头肩肘手胯膝足。
眼观六路听八方,
眼为心苗求身知。
定在有隙找空子,
虚实互寓要松活。
中在得横合四方,
中正劲整要圆裆。
身法灵活劲不散,
支撑八面稳下盘。
滞在双重力多余,
虚实转换失中心。
通在单轻步轻灵,
偏沉则隨如猫行。
虚在当守摸不着
三尖相对
接劲引化要守中。
软十三者不敢沾,
顺势而为把劲含。
实在必冲莫迟疑,
抓住僵点就进攻。
硬十三者不沾边,
发劲打出操胜券。
后记
十八在诀不简单,
博大精深有内涵。
阴阳虚实寓哲理,
融会贯通记心间。
有形有象勤修炼,
无形无象登峰颠。
妙趣横生法自然,
从心寻觅太极禅。
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