去病延年六字诀四季却病歌诀和五脏养生坐功法

去病延年六字诀

  其法以口吐鼻取。

    总　诀

    此行六字功夫秘要诀也。非此，六气行不到于本经，以此导之，若引经耳，不可不知。

    肝若嘘时目睁精，肺知呬气手双擎。

    心呵顶上连叉手，肾吹抱取膝头平。

    脾病呼时须撮口，三焦客热卧嘻宁。

    吹肾气诀

     肾为水病主生门，有疾尪羸气色昏。

      眉蹙耳鸣兼黑瘦，吹之邪妄立逃奔。

    呵心气诀

  心源烦躁急须呵，此法通神更莫过。

  喉内口疮并热痛，依之目下便安和。

    嘘肝气诀

  肝主龙涂位号心，病来还觉好酸辛。

  眼中赤色兼多泪，嘘之立去病如神。

    呬肺气诀

    呬呬数多作生涎，胸膈烦满上焦痰。

    若有肺病急须呬，用之目下自安然。

    呼脾气诀

  脾宫属土号太仓，痰病行之胜药方。

  泻痢肠鸣并“并吐水，急调呼字免成殃。

嘻三焦诀

  三焦有病急须嘻，古圣留言最上医。若或通行去壅塞，不因此法又何知？

四季却病歌诀

  春嘘明目木扶肝，夏至呵心火自闲。

  秋呬定收金肺润，肾吹唯要坎中安。

  三焦嘻却除烦热，四季长呼脾化餐。

  切忌出声闻口耳，其功尤胜保神丹。

    养心坐功法

    时正坐，以两手作拳，用力左右互相虚筑，各六度，又以一手按腕上，一手向上拓空如重石。又以两手相叉，以脚踏手中各五六度。能去心胸间风邪诸疾。关气为之良久，闭目，三咽，三叩齿而止。

    养肝坐功法  

    时正坐，以手两相重，按下，徐捩身，左右各三五度。又以两手拽相叉，翻覆向胸三五度。此能去肝家积聚风邪毒气，馀如上。

    养胆坐功法

    时平坐，合两脚掌，昂头，以两手挽脚腕起，摇动，为之三五度。以两手拓地，举身努腰脊三五度。能去胆家之风毒邪气。馀如上止。下同。

    养脾坐功法  

    时大坐，伸一脚，屈一脚，以两手向后反掣，各三五度。又行跪坐，以两手据地，回头用力虎视，各三五度。能去脾脏积聚风邪，喜食。

    养肺坐功法

    时正坐，以两手据地，缩身曲脊，向上三举，去肺家风邪积劳。又行反拳捶脊上，左右各三五度。此法去胸臆间风毒。闭气为之良久，闭目咽液，三叩齿为止。

    养肾坐功法

    时正坐，以两手止从耳左右引胁三五度，可挽臂向空抛射，左右同，身三五度。更以足前后逾，左右各十数度。能去腰肾膀胱间风邪积聚。馀如上法。

    凡欲修养，须静室焚香，顺温凉之宜，明燥湿之候。每夜半后生气时，或五更睡觉，先呵出腹内浊气，或一九止，或五六止，定心闭目，叩齿至十六通，以集心神。然后“然后以拇指背拭目大小眦九过，兼按鼻左右七过。以两手摩令极热，闭口鼻气，然后摩面，不计遍数，为真人起居法。次以舌拄上腭，漱口中内外津液满口，作三咽下，令入胃中存，胃神承之。如此作为，是三度九咽，庶得灌溉五脏，光泽面目，极有效验，不可轻忽。余意六字之法，某脏有病，当以某字治之，不必俱行，恐伤无病之脏，当酌量以行可也。然呵字一法，心脏热者，秋冬睡醒，当呵出三五口，以去五脏壅气，此又不可废者。”