按照《五运六气学说》，当下主运少水，克气太阳寒水，岁运又是少水，故水极旺，病在水火。心脏病、血液病、高血压高发，肾病、肾炎、膀胱炎、泌尿系统疾病高发。
养生应温通心阳，大补命门火衰。艾灸肾俞穴、至阳穴、关元穴、檀中穴、喝桂圆黄芪粥：桂圆肉9粒，山药16克，黄芪20克，粳米适量。
小寒时节，天气也要进入最寒冷的时候了，这时保暖是最要注意的一件事情。那我们日常说保暖，除了穿上棉服之外，还应该注意“四暖”：
一是头颈要暖——围脖帽子。头颈受风寒侵袭，很容易诱发伤风感冒、头痛，甚至心脑血管疾病。高领衣服、围脖、帽子等都可以保护头颈，冬天在室外即使戴一顶很单薄的帽子，也有助于防寒。
二是腰背要暖——晒晒太阳。后背是人体督脉的循行之处，督脉被称为“阳脉之海”，具有调节阳经气血的作用。腰背保暖最好的方式就是晒太阳，背对太阳而晒，可壮养人体之阳气，使全身气机调和畅达。
三是腹部要暖——试试按摩。腹部保暖除了平时要保证穿着外，也可两手搓热后按摩腹部，来提高自身的驱寒能力。
四是脚部要暖——热水泡脚。脚踝部有200多个穴位，是人体“小心脏”。而脚离心脏最远，供血少，寒气很容易从脚底侵入。除了穿保暖的鞋子外，最好睡觉前用热水泡脚，然后用力揉搓脚心，促进血液循环。
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