天下莫柔弱于水，而攻坚强者，莫之能胜，以其无以易之。
只要你一读太极拳的拳理，再一想到水，中间就会产生无穷的联想，很可能要悟出一些道理和收获来。
初期练太极拳是“如站水中至项深，姿式变换要慢匀，是不会游泳者的游泳，中期练太极拳“如浮水中身悬空，长江大河浮游中”， 已会游泳。晚期大成之时，练拳时“身体如在水上行，如临深渊履薄冰。”诸如类似的体会很多，其练拳时的主要意境是水，是在水中的运动。喻为空气中的游泳。
太极拳技击时则是发怒的水，咆哮的水。要如海中之巨浪翻滚，如江河中洪水奔腾，如高压水枪之喷射。其既有源源不断之后劲——内劲充足，意气变换轻灵；又有迂回曲折之本能，随机应变，避实就虚，无缝不钻，同时化打。
太极拳致胜之道则是柔胜刚，缓胜快，整体对局部，意足而形松。太极拳技击之术是水胜之术，是柔胜之术的真正体现。
太极拳和水能有机地、内在地联系起来。想着水，模拟水的状态和属性，演练时和技击时都可借鉴。
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