十六关要论
清宋书铭传抄太极拳谱
活泼于腰，灵机于顶，
神通于背，气沉丹田。
行之于腿，蹬之于足，
运之于掌，通之于指。
敛之于髓，达之于神。
凝之于耳，息之于鼻。
呼吸来往于口，纵之于膝。
浑噩一身，全体发之於毛。
太极拳功法所崇尚的有意练柔无意得刚，特别强调“松”，也就是要求练功者要处于纯自然的状态，像自然形态的水一样，让自己全身的肌肉、关节、韧带和内脏都保持着一种自然而舒展弛张的状态，心中要达到空静意境，以接近水的状态。
太极拳行拳走架，形随意转，意随心生，心随神动，神随形移，不可以追求所谓固定招式，练各种拳法姿势，只是练各种不同方位的劲力而己。
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