先放下诸多要求，让身体处于清静无为的状态，先从“找平衡”出发，把自己的身体立住！这也就是站桩的第一要求，建立平衡意识训练...
把自己当作撑天柱，不偏不倚正好立于天地之间，养浩然正气。以身为天下，与万物合一。道家常言：“天人合一，顺其自然。”顾名思...
清静经中说“夫人神好清，而心扰之；人心好静，而欲牵之” 人的元神本性，来自无极中的真阳之灵。心为元炁结成的东西，圣人云：...
你的桩、你的拳架是死的还是活的？如果是死的，只要动一下就会倒下！如果有根就会直立不倒，如果这样，你就可以在变化中保持平衡...
王宗岳拳论曰虚领顶劲，气沉丹田，不偏不倚，忽隐忽现。左重则左虚，右重则右杳。仰之则弥高，俯之则弥深。进之则愈长，退之则愈...
无根问曰“请问为天下？”无名人曰：汝游心于淡，合气于漠 ，顺物自然而无容私焉 ，而天下治矣。为天下，太极之理，从...
你知道太极拳为什么特别讲究平衡的重要性，甚至可以说是习练太极的全部呢？很多人在练拳的时候是很难理解“迈步如临深渊 、如履...
用意不用力神气（1）“以心行气，务令沉着，乃能收敛入骨”；（2）“以气运身，务令顺遂，乃能便利从心”；（3）“心为令，气为...
已经带领大家两个月的站桩训练了，相信跟着我已经坚持到现在的，应该说收获很多了，站桩100天，太极筑基功肯定有所成就，已经可...
炎热的夏季来临，正是太极初学者通过内外兼修的最佳时机，通过静中求动的站桩快速松开筋骨，通过拳架可以动中求静，把关节打开，...
