一代宗师武禹襄太极拳修炼心得分享

身虽动，心贵静；气须敛，神宜舒。心为令，气为旗；神为主帅，身为驱使。刻刻留意，方有所得。先在心，后在身。在身，则不知手之舞之，足之蹈之，所谓“一气呵成”、“舍己从人”、“引进落空”、“四两拨千斤”也。

须知：一动无有不动，一静无有不静。视动犹静，视静犹动。内固精神，外示安逸。须要从人，不要由巳。从人则活，由己则滞。尚长气者无力，养气者纯刚。

彼不动，己不动，彼徵动，己先动。以己依人，务要知己，乃能随转随接；以己粘人，必须知人，乃能不后不先。

精神能提得起，则无迟重之虞；粘依能跟得灵；方见落空之妙。往复须分阴阳，进退须有转合。机由己发，力从人借。发劲须上下相随，乃能一往无敌；立身须中正不偏，方能八面发挥支撑。静如山岳，动若江河。迈步如临渊，运劲如抽丝。蓄劲如张弓，发劲如放箭。

行气如九曲珠，无微不到；运劲如百炼钢，何坚不摧？形如搏兔之鹘，神似捕鼠之猫。曲中求直，蓄而后发。收即是放，连而不断。极柔软，然后能极坚刚；能粘依，然后能灵活。气以直养而无害，劲以曲蓄而有余。渐至物来顺应，是亦知止能得矣！

​身虽动，心贵静，气须敛，神宜舒。心为令，气为旗；神为主帅，身为驱使。刻刻留意，方有所得。

先在心，后在身。松腹，气敛入骨。神舒体静，刻刻存心，切记一动无有不动，一静无有不静；视静犹动，视动犹静。

动牵往来，气贴背，敛入脊骨。要静，内固精神，外示安逸，迈步如猫行，运动如抽丝。

全身意在蓄神，不在气，在气则滞。有气者无力，无气者纯钢。气如车轮，腰如车轴。

又曰：彼不动，己不动，彼微动，己先动。似松非松，将展未展，劲断意不断。