呼吸之间如何汲取天地日月精华？食日月之精长生之法分享

食日之精，可以长生之法。

常以月一日、三日、五日、七日、九日、十五日，日初出时，披发向日，暝目念心中有小童子，绛衣文彩，五色熠耀正赤。两手以摩面，下至心，十二反为之，日精正赤黄气，来在目前，入口中，咽之二九，以手摩送之。

默念咒曰：日君元阳，与我合德，俱养绛宫中小童子。须臾念下至丹田中止，令人长生。

食月之精，以养肾根，白发复黑。

常以夜半，思肾间白气，周行身中，上至脑户，下至两足心。自然之道，易致难行。常以月十五日，向月咒曰：

月君元阴，与我合德，俱养丹田中小童子。因暝目自念，月白黄精气，来在目前，入口中，咽之三七而止，以手摩送之，下至丹田中止。