最好的运动不是跑步，很多健身多数是在耗你的生命！

身体不好就去运动！果真如此吗？生命在于运动，我们都知道。华佗说：“流水不腐户枢不蠹。”于是华佗发明的五禽戏。药王孙思邈更是认为，运动能使“百病除行，补益延年，眼明轻健，不复疲乏”。

中医对运动的认识到底是怎样的？简简单单四个字：动则生阳。养生就是养阳气，阳气对我们的生命有多重要相信小伙伴们心里很清楚。古人说话很含蓄，这四个字背后还有四个字：过则亡阳。

运动能够生发阳气，过度运动又亡阳气。看似矛盾的两句话背后却蕴含着阴阳平衡的养生大道。

倪师：整本《黄帝内经》里面从头到尾，并没有赞成人家跑步，走路是最好的运动，所以我常常跟病人说，我说你们呢，不要去做其他运动，走路最好，因为我们在诊所看病的时候，一票人，我每一个人我都教他一套《易筋经》，哪有那种时间啊，对不对？叫他走路就好了，走路，慢慢走，慢慢走就好了。你就跟他讲说，这个，我们人是两只脚的嘛，上帝设计你两只脚就是给你走路的，如果给你四只脚就是让你跑，对不对？所以你看，猫和狗啊，老虎都跑得很快，人不要跑，走路就好，当然，有人追你啊，杀你啊，你当然要跑啊，对不对？那么傻，那是临时的。所以很多运动员呢，长跑的，到后来关节都有问题，生病的很多，运动员身体都出问题，就是这样的。

倪师：我早就说过千百次，人类有双脚是设计给走路使用，绝非跑，除非你是用四肢走路的，才需要跑步，走路与站立姿势所衍生出来的运动都是最好。

因此中国太极、气功、打坐，都是最健康的运动，就是不要每天跑，当然如果女朋友因为生气而跑掉了，请立刻跑步去追回来，这是唯一例外时候。

如果已经结婚生子，因为生米已煮成熟饭，所以慢慢走就可以了，不用急着追，保持强壮的身体，太太才有保障。

中国人所谓的运动，其实更侧重于“内功”。跑跑步就是相当于让身体的肌肉和脏器跟着“晃悠”，而“内功”则是让五脏六腑自己运动，比如站桩，比如八段锦、易筋经，皆是如此。

现代人更为崇尚的是健身和剧烈运动，这跟传统的中医理念是不相符的。平常都习惯于将肌肉两个字放在一起来说，但是肌和肉却是相反的两种状态。

健身取得的效果最多称得上是增肌，所以健身教练们都是一身疙瘩肉，这种疙瘩肉是一直处于紧绷状态而无法松弛的。

正如同“一张一弛，文武之道”，大自然的昼和夜都是均等的，任何的偏颇都会产生相应的问题。