站桩，只有站出生机，方能修身养心…

死桩——没有掤劲的桩，没有知觉的桩，没有先天神、意、气的桩，都是死桩。

《黄帝内经 灵枢》讲“粗守形，上守神”；“不求形骸似，但求神意足”，一定要充分理解何为“粗守形”；何为“不求形骸似”，只有理解正确了，才能找到站桩的正确方法。因此，千万不要站“死桩”。所以，站桩要动静结合，只要保持站桩的“重心不变，神不外泄，动静相宜”，就是对于“粗守形，上守神”正确实践，更是对于“不求形骸似，但求神意足”的正确实证。

练习站桩，一定要在“粗守形、上守神、站重心、动相宜”的前提下，以病灶为核心的“动”，就是在调理身体，并且，随着站桩功力的不断增强，你会发现周身之气，会不断地向病灶聚集，犹如周身之体重，全部挂到了病灶之上，病灶显得重而又重。因此，在不同的阶段，不同的脏器，同一脏器的不同位置，站桩“动静”有别，所以一定要“得其法，明其理，变则通，通则用，用则顺，顺则生”的原理站桩，只有这样才能调理身体，才是通往康复的通途。