1、预备势
混沌未开太极前，摄得真精顶内煎。提神顶劲精神注，平腕坠肘势自然。
2、起势
沉气举手腕须平，黏缠双臂肩宜松。按下松腹归原候，吐尽浊气清气生。
3、50、53、68、揽雀尾，26、75、上步揽雀尾
太极拳法妙无穷，掤捋挤按雀尾生。掤势劲点在两臂，捋势劲点在掌中。
挤势劲点在小臂，按势劲点在腰功。欲知此中玄妙处，勤练推手功乃成。
左掤势：
初运鸿蒙阴阳现，起落开合太极圈。转身左掤出左步，右採横掤任自然。
右掤势：
架御敌手须用掤，意欲黏回勿近胸。最忌板滞与偏抗，活泼全在转腰功。
捋势：
顺取肘腕捋勿空，不抗不匾见真功。本有舍己从人意，原为引人从己行。
挤势：
捋势变挤顺手缠，得机发劲莫迟延。预防敌拳又钻来，变成双掌推向前。
挤势：
挤若落空变按柔，自是从人无他求。伸腰攻步为助势，左按腕节右按肘。
4、27、29、51、54、56、69、71、76、单鞭，48、斜单鞭
追魂钢鞭当甩胸，左像箭来右似弓。近得身来劲变挒，靠肘掤按任君行。
5、19、61、提手上势
遇敌扑来当胸吼，左截右断掀彼肘。顺引合出挤肘靠，伸腰发力敌便走。
6、20、62、白鹤亮翅
白鹤展翅立鸡群，左採右挒敌力分。敞开门户引敌进，开中寓合须用心。
7、11、21、63、左搂膝拗步，9、33、左右搂膝拗步
起肩过胯膝外搂，肘外须防敌暗手。连环接打斜中找，掌按侧肋并肩头。
8、10、手挥琵琶
双手如抱一琵琶，折肘翦腕用不差。里外圈儿由我划，左挒右採破擒拿。
12、25、36、44、82、进步搬拦捶，67、搬拦捶
太极五捶此为先，搬栏左右顾盼间。护中反打进步捶，化后即打非等闲。
13、45、83、如封似闭
扬掌格肘十字封，化开合手闭含攻。推按顺防刹不住，哼哈之间腰腿功。
14、46、84、十字手
扣脚即寓裆中击，转身掤开敌两臂。缠拿裹封开合手，相机变化莫迟疑。
15、47、抱虎归山
十字手开採挒上，抱虎全凭力臂长。盼前顾后搂按打，趁势捋挤也难防。
16、肘底看捶
左掤右粘护中打，捶居肘下叶底花。缠托折叠掌劈面，肘底相机破擒拿。
17、59、左右捯攆猴
轻灵撤步似流水，引而后发倒卷肱。走化闪战扳挽劲，惊走猴王佛心留。
18、60、斜飞势
右腕被捉本无妨，翻掌下沉即消殃。左採右挒抖然出，侧身腾出也飞扬。
22、64、海底针
倘逢敌手钳右腕，引敌进身坠千斤。右拿左压採挽劲，扑前跌后俯仰功。
23、65、扇通背
右肩滚提托架功，背连双臂劲贯通。噫嘘一口丹田气，劲点原在腰际冲。
24、撇身捶，35、翻身撇身捶，66、转身白蛇吐信
横截敌臂闪中正，左掌防头伸可攻。翻拳压带莫丢劲，掌推敌肘展无空。
28、55、70、云手
掤捋採挒挤按推，全凭腰脊圆转随。云到敌人双肘后，铜墙铁柱一齐推。
30、高探马
左带右探济阴阳，扑面锁喉此势良。转手高攀马头柠，舒肩拔臂收腹腔。
31、左右分脚
上步半捋化敌空，採腕掀肘护我胸。重心放低宜沉气，分脚踢出势须平。
32、42、转身左蹬脚，42、左蹬脚
忽觉背后敌来攻，转身消打眼要明。先合后开意中定，手拦脚蹬着腰功。
34、进步栽捶，74、进步指裆捶
栽捶原为打下盘，左手大捋要当先，进步拳追敌难躲，总击敌腹腰腿间。
37、右蹬脚，40、回身右蹬脚，73、十字腿
右拳被擒急绕缠，化开敌手握敌腕。掠上取下双分手，出脚踹肋成自然。
38、左打虎势，39、右打虎势
猛虎扑来势虽凶，採挒巨臂敌势空。忽转腰胯翻拳打，左右披身伏虎精。
41、双峰贯耳
遇敌推按休着慌，手叠敌臂压彼掌。向外掤架上右步，力贯双拳取太阳。
43、转身右蹬脚
敌逼左侧近身前，我忽退步右转圈。分手格握身蓄势，左蹬右踹步连环。
49、野马分鬃
斜单鞭后此势连，先採后挒左右环。弓步助势攻腋下，肩靠肘打逼近旋。
52、玉女穿梭
转身顺掤拗手击，双臂斜穿肘后齐。旋肘摇化走内劲，贴身滚挤莫相离。
57、77、下势
下势避敌转腰胯，手似採碟下寻花。逆收顺採皆由我，退进自如用不差。
58、金鸡独立
顺势跟进蛰龙现，擎掌托肘敌臂弯。
下跺脚背勿轻用，提膝休撞下丹田。
72、高探马带穿掌
右手探马以高强，谁料左手以穿掌。胸前护肘靠右手，左脚跟进又难防。
78、上步七星
上步七星变无穷，看似防守实寓攻。远打近靠中出肘，前踢旁踹膝上冲。
79、退步跨虎
上压下踢来势欢，退步闪战莫迟缓。圆转两臂任开合，粘连黏随稳如盘。
80、转身摆莲
前封后打进腿攻，势如旋风平地生。採捋敌臂粘缠劲，连环横扫锉敌锋。
81、弯弓射虎
敌进双拳打我胸，右提左拂似挽弓。紧贴敌臂回劲放，当头炮加左券冲。
85、收势
太极无始亦无终，阴阳相济奇妙生。走即粘来粘即走，攻变守来守变攻。
知己知彼无不胜，熟着熟劲见神明。任他鼎立来势猛，引进入空智胜勇。
《杨氏太极拳正宗》歌诀
《全体大用诀》歌诀
第1式：预备势
混沌未开太极前，摄得真精顶内煎。
提神顶劲精神注，平腕坠肘势自然。
《全体大用诀》：太极拳法妙无穷
第2式：起势
沉气举手腕须平，黏缠双臂肩宜松。
按下松腹归元侯，吐尽浊气清气升。
第3式：揽雀尾
左掤势
初运鸿濛阴阳现，起落开合太极圈。
转身左掤出左步，右采横掤任自然。
右掤势
架御敌手需用掤，意欲黏回勿近胸。
最忌板滞与偏抗，活泼全在转腰功。
捋 势
顺取肘腕捋勿空，不抗不匾见真功。
本有舍己从人意，原为引人从己行。
挤 势
捋势变挤顺手缠，得机发劲莫迟延。
预防敌拳又钻来，变成双掌推向前。
按 势
挤若落空变按柔，自是从人无他求。
伸腰攻步为助势，左按腕节右按肘。
揽雀尾总诀
太极拳法妙无穷，掤捋挤按雀尾生。
掤势劲点在两臂，捋势劲点在掌中。
挤势劲点在小臂，按势劲点在腰攻。
欲知此中玄妙处，勤练推手功乃成。
《全体大用诀》
太极拳法妙无穷，掤捋挤按雀尾生。
八法有诀云： 掤在两臂（撑），捋在掌中（轻），挤在小臂（横），按在腰攻（功），采在十指（实），挒在两肱（惊），肘在曲使（冲），靠在肩胸（崩）。
第4式：单鞭
追魂钢鞭当胸甩，左像箭来右似弓。
近得身来劲变挒，靠肘掤按任君行。
《全体大用诀》 ：斜走单鞭胸膛占
第5式：提手上势
遇敌扑来胸前吼，左截右断掀彼肘。
顺引合出挤肘靠，伸腰发力敌便走。
《全体大用诀》：回身提手把招封
第6式：白鹤亮翅
白鹤展翅立鸡群，左采右挒敌力分；
打开门户引敌进，开中寓合须用心。
《全体大用诀》：
海底捞月变亮翅，挑打软肋不容情。
第7式：左搂膝拗步
起肩过胯膝外搂，肘外预防敌暗手。
连环接打斜中找，掌按侧肋并肩头。
《全体大用诀》：搂膝拗步斜中找。
第8式：手挥琵琶
双手如抱一琵琶，折肘剪腕用不差。
里外圈儿由我划，左挒右采破擒拿。
《全体大用诀》：手挥琵琶穿化精。
第12式：进步搬拦捶
太极五捶此为先，搬拦左右顾盼间。
护中反打进步捶，化后即打非等闲。
《全体大用诀》：贴身近靠横肘上，
护中反打又称雄。进步搬拦肋下使。
第13式：如封似闭
扬掌格肘十字封，化开合手闭含攻。
推按顺防刹不住，哼哈之间腰腿功。
《全体大用诀》：如封似闭护正中
第14式：十字手
扣脚即寓裆中击，转身掤开敌两臂。
缠拿裹封开合手，相机变化莫迟疑。
《全体大用诀》：十字手法变不尽。
第15式：抱虎归山
十字手开采挒上，抱虎全凭力臂长。
盼前顾后搂按打，趁势捋挤也难防。
《全体大用诀》抱虎归山採挒成
第16式：肘底看捶
左掤右粘护中打，捶居肘下叶底花。
缠托折叠掌劈面，肘底相机破擒拿。
《全体大用诀》肘底看捶护中手
第17式：左右倒撵猴
轻灵撤步似水流，引而后发倒卷肱。
走化闪战扳挽劲，惊走猴王佛心留。
《全体大用诀》退行三把倒撵猴
第18式：斜飞势
右腕被捉本无妨，翻掌下沉即消殃。
左采右挒抖然出，侧身腾出亦飞扬。
《全体大用决》：斜飞着法用不空。
第22式：海底针
倘逢敌手钳手腕，引敌进身坠千斤。
左拿右压采挽劲，扑前跌后俯仰功。
《全体大用诀》：海底针要躬身就。
第23式：扇通臂
右臂滚提托架功，背连双臂劲贯通。
噫嘘一口丹田气，劲点原在腰际冲。
《全体大用诀》：扇通背上托架功。
第24式：撇身捶
横截敌臂闪正中，左掌防头伸可攻。
翻掌压带莫丢劲，掌推敌肘展无空。
《全体大用诀》：
撇身捶打闪化式，横身前进着法成
第28式：云手
掤捋采挒挤按推，全凭腰脊圆转随。
云到敌人双肘后，铜墙铁柱一齐推。
《全体大用诀》：云手三进臂上攻。
第30式：高探马
左带右探济阴阳，扑面锁喉此势良。
转手高攀马头拧，舒肩拔臂收腹空。
《全体大用诀》：高探马上拦手刺。
第31式：左右分脚
上步半捋化敌空，采腕掀肘护我胸。
重心放低宜沉气，分脚踢出势须平。
《全体大用诀》：左右分脚手要封。
第32式：转身左蹬脚
忽觉背后敌来攻，转身消打眼要明。
先合后开意中定，手拦脚蹬着腰功。
第34式：进步栽捶
栽捶原为打下盘，左手大搂要当先。
进步拳追敌难躲，总击敌腹腰腿间。
《全体大用诀》：进步栽捶迎面冲。
第37式：右蹬脚
右拳被擒急绕缠，化开敌手握敌腕。
掠上取下双分手，出脚踹肋成自然。
《全体大用诀》：右蹬脚上软肋踹。
第38、39式：左右打虎势
猛虎扑来势虽凶，采挒巨臂敌势空。
忽转腰胯翻拳打，左右披身伏虎精。
《全体大用诀》：
左右披身伏虎精，上打正胸下打肋
第41式：双峰贯耳
遇敌推按休着慌，手叠敌臂压彼掌。
向外掤架上右步，力贯双拳取太阳。
《全体大用诀》：双峰贯耳招法灵。
第43式：转身右蹬脚
敌逼左侧近身前，我忽退步右转圈。
分手格握身蓄势，左蹬右踹步连环。
《全体大用诀》：左蹬脚踢右蹬式。
第49式：野马分鬃
斜单鞭后此势连，先采后挒左右环。
弓步助势攻腋下，肩靠肘打逼近旋。
《全体大用诀》：野马分鬃攻肋下
第52式：玉女穿梭
转身顺掤拗手击，双臂斜穿肘后齐。
旋肘摇化走内劲，贴身滚挤莫相离。
《全体大用诀》：玉女穿梭四角封，
摇化单臂托上手，左右用法一般同。
第57式：下势
下势避敌转腰胯，手似采蝶下寻花。
逆收顺采皆由我，退进自如用不差。
《全体大用诀》：单鞭下势顺锋入。
第58式：金鸡独立
顺势跟进蛰龙现，擎掌托肘敌臂弯。
下跺脚背勿轻用，提膝休撞下丹田。
《全体大用诀》：金鸡独立占上风，
提膝上打致命处，下伤二足难留情。
第72式：高探马带穿掌
右手探马以高强，谁料左手以穿掌。
胸前护肘靠右手，左脚跟进又难防。
《全体大用诀》：高探马上拦手刺。
第78式：上步七星
上步七星变无穷，看似防守实寓攻。
远打近靠中出肘，前踢旁踹膝上冲。
《全体大用诀》：上步七星架手势。
第79式：退步跨虎
上压下踢来势欢，退步闪战莫迟缓。
圆转两臂任开合，粘连黏随稳如盘。
《全体大用诀》：退步跨虎闪正中
第80式：转身摆莲
前封后打进腿攻，势如旋风平地生。
采捋敌臂粘缠劲，连环横扫挫敌锋。
《全体大用诀》：转身摆莲护腿进。
第81式：弯弓射虎
敌进双拳打我胸，右提左拂似挽弓。
紧贴敌臂回劲放，当头炮加左拳冲。
《全体大用诀》：弯弓射虎挑打胸。
第85式：收势
太极无始也无终，阴阳相济奇妙生。
走即粘来粘即走，攻变守来守变攻。
知己知彼无不胜，熟着熟劲见神明。
任他鼎力来势猛，引进入空智胜勇。
意趣环生味无穷，恰似杨柳摆春风，
练到柔和优美处，行云流水一般同。
注：《全体大用诀》是由杨班侯编写的一首太极拳习练用诀。“全体大用”是说明太极拳大功架全套练法，内中包含着有体有用。体，就是拳中的主体；用，就是拳中姿势的运用。杨班侯(1837年-约1892年)，本名钰。永年广府南关人。杨露禅次子，杨氏太极拳第二代顶尖高手。
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