性者天也，常潜于顶，故顶者性之根也。

《性命圭旨全书·乾坤交媾·去矿留金》中言：“性者，天也，常潜于顶，故顶者，性之根也。命者，海也，常潜于脐，命之蒂也。经云‘性在天边，命沉海底’是也。”

故顶头悬，使精神意识及思想活动集中而不散乱；揉肚脐，使呼吸自然，气血畅泰，而达性命双修。神阙穴，为心肾肺三脏的交通门户，又是各脏腑精气交通之所。

故医家曰：“元神之门户，神阙也。”神阙穴为一身之要穴。属任脉，居脐中，为生命之根蒂，后天之报导舍。又为中下二焦之枢纽，能调节全身之精气血，是道家修炼的重要部位。以脐调转呼吸，即内呼吸，又称胎息。

坚持修炼，一旦胎息产生，不久筋骨则坚硬如铁，而且百病皆除，自可达祛病延年之效。