现在的社会练太极拳的女性总是比男性少，我总奇怪为何这项非常适合女人的运动不招女人们喜爱呢？她们宁可花费不菲的银子去学瑜珈...

陈式太极拳在强调缠丝劲的基础上,上肢运动有掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠八门劲别和通背劲、对称劲,中间有“胸腰运化”,下肢...

太极拳的“猫步”，应该是源出于拳论中的“迈步如猫行，运劲如抽丝”一句。　　现在常见的“猫步”练法是注重在“轻落”上，这样...

    内家拳的核心功夫到底练的是什么，很长时期都在困扰着我。也试着总结出个大概，但最终都被不能自圆...

太极拳在训练中功法很多，其中一个重要功法是“顺劲”、“摸劲”。“顺劲”是体验自身劲道的循环，掌握身体各部位劲圈的形成。过...

　　练书法的人，首先要临摹字帖，当从楷书临起，如欧阳洵、颜正卿、柳公权等。继之魏碑体，而后学练行草书法，尤以王羲之的《兰...

　练太极拳功夫主要的就是练“裆”。尤其赵堡太极拳裆是内劲的关键。太极拳活与不活，全在于裆的运作。裆不活，动作必然呆滞。裆...

太极拳是以柔克刚，用意不用力。松柔是太极拳的根本，离开了松柔就不算是内家拳。不管是哪一个门派都崇尚松柔。有人说太极拳要练...

太极拳之“无为”修炼太极拳在一定程度上要求“不能用意”，而这种不用意的方法，在练功过程中能够真正达到神舒体静之目的。成人...

太极拳之呼吸法“意气须换得灵，能呼吸，然后能灵活。”对于初学太极拳的人，只能要求精神集中，专心练习动作，不可注意呼吸，这...