太极内劲是由六种力量合成：即杠杆传导力，螺旋升降力，离心力，向心力，弹性恢复力，摩擦滚动力（即缠丝劲）。一下分述之：&nbs...

丹田是中国功夫特有的概念怎样抓住丹田练功夫?各种功法都有自己独特的方式方法，有的取站桩功，有的持静坐法，有的则配合以简...

一、丹田呼吸法  丹田鼓荡是发力的基础丹田鼓荡首先是丹田呼吸，【丹田呼吸法】不只是每天都要练，而且是时时刻刻都...

我们生活在地球上，任何人做任何事都不可能摆脱地心引力和地面反作用力(合称地力)的主宰。只不过由于太熟悉、太适应了，坠已经没...

拳谱规定：　　“意气须换得灵，乃有圆活之趣，所谓变转虚实须留意也”　　“虚实宜分清楚，一处有一处虚实，处处总有此一虚一实...

唐豪、顾留馨在《太极拳研究》论述“尾闾中正”的练法诀窍中说：“尾闾中正就是脊骨根向前托起丹田（小腹部），脊骨根并且要向前...

人们一直认为打太极拳是慢悠悠的、软绵绵的，因此比喻做事为打太极拳。许多人觉浸在“用意不用力“的要领里，认为打太极拳只用意...

太极拳名虽为拳，实际上以脚为根，从脚练起。从这一意义上说，太极拳即太极脚也。所以先贤提出了“其根在脚”的命题。这一命题的...

又称太极大枪(大杆加上枪头即为枪)，杆子多采用三米多长、尾部较粗(满把)的白蜡杆制成。太极大杆分套路练习(名十三杆)和单练两种...

孙禄堂先生是近代武术家当中的顶级人物，在功夫方面的造诣达到了不可思议的地步，下面我们学的就是他老人家留下的东西：这里的抻...