科学地使用哑铃，确实可以收到很好的锻炼效果。有材料说，当年施瓦辛格一身健美的肌肉，主要就是通过哑铃锻炼而得。但是确有不少...

哑铃，英文名dumbbell，举重和健身练习的一种辅助器材。 比杠铃小。轻哑铃的重量有1、2、3、5、8、12磅、1磅=0.4536千克）等。重...

我们为了保持好的身材，不仅要控制饮食，当然这种控制并不代表节食，而是合理均衡又规律的饮食，可以饮食的控制只能在体重的保持...

腹肌是人体结缔组织组成中的重要部分，包括腹直肌、腹外斜肌，腹内斜肌和腹横肌。当它们收缩时，可以使躯干弯曲及旋转，并可以防...

弹力带可利用肢体固定进行练习，也可利用场地其他物体固定进行锻炼。弹力带几乎可以锻炼到全身所有的部位，能够实现全身各部位肌...

家庭拉力带训练一种锻炼人体技能的辅助设备。瑜伽拉力带长1500mm，宽150mm，主流颜色有蓝色、紫色，可改变单一的锻炼方式。...

一般来说我们去健身房健身的目的有两种：一是为了减脂，二是为了增肌。无论是增肌还是减脂都是为了塑造一个完美的身材。　　想长...

　　今天，为大家整理了一套力量训练设备全套知识，希望对大家有所帮助：　　1、哑铃　　　　在健身房中哑铃随处可见，如果你是...

选择徒手健身其目的不一定是为了成为肌肉男，更多的是锻炼身体或者养成自律的习惯，而选择健身房器械训练则是想要塑造自己提升价...

健身是一种体育项目，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作，体操，瑜伽可以增强力量、柔韧性，增加耐力，提高协...