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2021-06-27 退圈容易进圈难，不离腰顶后与前。

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2021-06-27 太极心法｜身形腰顶岂可无？缺一何必费功夫！舍此真理终何极？十年数载亦糊

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2021-06-27 感悟太极：“尾闾中正神贯顶，满身轻利顶头悬”虚领顶劲精准的陀

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2021-06-27 越不用力越放松，“由脚而腿而腰”之“如练一气”的效果也就越好

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2021-06-24 你准备好了吗……

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2021-06-24 恐惧？？？告诉我你的感想～

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2021-06-24 睡觉换个姿势竟是练功！陈抟老祖传有睡功秘诀“蛰龙法”

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2021-06-24 不节欲不克己复礼，那么你站桩也是白站了！

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2021-06-24 为什么太极拳训练圆活为第一要义？

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2021-06-24 站桩通于佛道，素有不传之秘

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