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刚刚学习太极拳请到云南大理太极者书院，黄山老师亲授课程，常年招生

2021-08-31 7点开始，无极桩15分钟，混元桩60分钟，十三桩15分钟。保持全身放松的状态下尾闾和两侧持续发麻，下丹田有微微的热感。...

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2021-08-31 养颜畅心要疏肝，玫瑰茉莉花茶制作方法

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2021-08-31 万物有所生，而独知守其根。

黄山老师太极专栏

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2021-08-31 “脚底松，一身松” 太极拳最大的奥秘就是松

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2021-08-31 起落要轻灵这是步法的核心功夫。

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2021-08-31 太极拳三圈理论的核心：不能出圈！

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2021-08-31 “立如平准，活似车轮”太极拳平衡之道

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2021-08-30 家庭应急物资储备清单，请收好

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2021-08-30 地球🌍外星、科技

黄山老师太极专栏

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2021-08-30 太极拳乱象频出暴露了行业面临的发展之困

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