口臭好尷尬　中医教你降「肝火」：3食物1茶很有效

口气好，社交活动少烦恼；口气不好，人与人近距离接触就容易陷入尷尬。医师表示，口臭除了和疾病、作息、不良习惯（抽菸、喝酒、檳榔等）有关，很多时候来自饮食。

想要解决口臭，要先知道口臭如何產生。中医师楼中亮指出，肝火旺会造成口臭，当肝臟的负担太重，火气太大，会导致体内的毒素和杂质不能及时排除，时间久了，气就有可能往上跑，导致口臭或是胃酸过多。

楼中亮指出，任何损伤人体阴液的行为，都会造成肝阴不足和肝火旺盛，例如现代人喜欢吃油腻食品、醃製品，这些食物进入体内，肝臟必须分泌大量胆汁才能消化，巨大负担就容易引起肝火。

楼中亮还说，熬夜也会损伤人体的阴液，晚上入睡后是身体自行修復的时间，正是肝臟解毒的时候，如果熬夜，身体就不能进入自行修復时间，肝臟就不能排毒、解毒。经常熬夜的话，毒素和杂质累积在身体裡就会导致肝臟修復功能受损，当肝阴受损就会导致肝火旺盛，口乾舌燥、口臭当然找上门。另外，情绪不佳、经常生闷气也会让肝气鬱结日久化火，造成肝火大。

肝火一大，除了口臭，还会引发烦躁易怒、视物模糊、头痛头晕、脸红耳赤、口乾舌燥、失眠、高血压等症状。

想要预防口臭，楼中亮首推苦瓜、菊花、芹菜，其他新鲜蔬果如番茄、绿豆、草莓、胡萝卜、冬瓜也是不错的选择；此外，也须儘量少吃油炸、辛辣等刺激性食物，同时避免熬夜、过度劳累、心情鬱闷。

楼中亮也大推「枸杞菊花茶」，只要将枸杞、菊花加入1500c.c.水中以小火煮15分鐘，放凉后即可饮用，一星期3次为宜。枸杞对养肝阴和修復肝细胞很有帮助，可预防肝火旺盛；菊花则可以清肝火，预防口臭。